为提升中小学教师心理健康水平，帮助教师缓解工作压力、提升心理调适能力，10月16日下午，开鲁县科协联合县教体局，特邀中国科学院老科协科普讲师团孙启亮教授，面向县内部分中小学教师开展专题心理健康科普讲座，为中小学教师“充电赋能”。

本次讲座聚焦教师群体心理健康痛点，内容兼具实用性与指导性。孙教授围绕四大核心维度展开分享：一是指导教师先“蓄满自己的能量”，通过明确工作与生活的边界、合理分配精力，避免身心过度消耗；二是帮助教师精准定位情绪爆点根源，现场传授深呼吸调节、情绪转移等即时疏解技巧，助力快速平复负面情绪；三是引导教师以客观、包容的视角看待学生个体差异，学会设定合理教育期待，减少因“期望落差”产生的焦虑；四是分享经营师生、同事关系的实用沟通方法，并从运动、饮食等生理层面给出建议，夯实心理健康的身体基础。

参与教师纷纷表示，此次讲座内容“接地气、解难题”，让他们对心理健康有了更深入的认识，掌握了实用的心理调适技巧，也更明确了如何以更从容的心态应对教学挑战，更好地关照自身心理健康。

下一步，开鲁县科协将持续聚焦教育领域群体需求，推出更多针对性强、实用性高的科普活动，为县域教育事业高质量发展注入更多“心”动力。