为深入贯彻落实《全民科学素质行动规划纲要》，提升公众科学素质，8月11日，2025年内蒙古自治区“百名专家走进盟市旗县科普传播行”巴彦淖尔市乌拉特前旗站夏季培训暨科普大篷车“科普边疆行”活动在乌拉特前旗成功举办。此次活动特别邀请专业心理咨询师开展了关于“情绪与健康——情绪如何影响我们的身体”的专题授课，吸引了众多居民参与。

    此次活动科普大篷车展示展板12块、发放相关书籍100余册，发放小礼品60份，受益人数50余人。

    活动现场，心理咨询师凭借丰富的专业知识和生动的案例，深入浅出地讲解了情绪与健康的紧密联系。从医学原理出发，阐述了情绪是如何通过神经、内分泌和免疫系统对身体产生影响。例如，长期的焦虑、愤怒等负面情绪会使交感神经兴奋，促使身体释放肾上腺素等激素，导致心跳加快、血压升高，长期处于这种应激状态，会对心血管系统造成负担，增加患高血压、心脏病的风险；情绪波动还会干扰内分泌系统的正常运作，像长期焦虑、抑郁，会影响甲状腺激素分泌，可能引发甲状腺功能异常 。

    心理咨询师还分享了一些实用的情绪管理技巧，如深呼吸放松法、冥想、积极的自我暗示等，引导大家在日常生活中关注自身情绪变化，学会及时调整情绪，保持良好的心理状态。参与者们纷纷表示受益匪浅，不仅了解到情绪对身体的重要影响，还掌握了有效的情绪调节方法。

此次活动的开展，进一步普及了心理健康和健康生活方式的科学知识，提高了居民对情绪与健康关系的认知水平，对于引导公众树立正确的健康观念，养成积极乐观的生活态度起到了积极的推动作用。未来，乌拉特前旗科协将继续组织开展各类科普活动，为提升全民科学素质贡献力量 。