为更好给孩子一个健康的环境，让每个孩子都能拥有一个健康的身体。4月2日，罗平县科协科普大篷车走进九龙街道以洪完小，开展“健康城镇、健康体重”科普宣传活动。

首先我们的科普志愿者为全校所有老师和同学介绍了“健康城镇、健康体重”的重要性。

“尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！我们是县科协的科普志愿者，今天我们的科普大篷车来到了您们学校，为大家带来了关于“健康城镇，健康体重”的重要知识宣讲以及一系列的科普小实验、机器人表演、展品展件欣赏等。”

“健康城镇是我们共同的追求。一个健康的城镇不仅要有清洁的环境、完善的设施，还要有健康的居民，而健康的体重则是我们每个人都应该关注的问题。保持健康体重对我们的身体和健康有很多好处。它可以降低患糖尿病、心血管疾病、高血压等疾病的风险，让我们拥有更好的体力和精力，享受美好的生活。”

“那么，如何保持健康的体重呢？首先，要合理饮食。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，少吃油腻、高热量的食品。其次，要适度运动。选择自己喜欢的运动方式，如跑步、跳绳、打球等，每天坚持锻炼。此外，还要注意以下几点：1. 养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。2. 减少久坐时间，避免长时间看电视、玩手机等。3. 学会管理压力，保持心情愉快。”

“同学们，让我们从自己做起，从现在开始，关注健康城镇，关注自己的健康体重。让我们一起行动起来，为建设一个更加健康的城镇而努力！”