2月6日，我区科协科普大篷车驶进学府小区，发挥科技大篷车科普教育功能，科普志愿者关爱老年居民，科普老年人如何更好地面对老龄化，安排健康饮食和适当运动。让老年居民享受健康美好的晚年生活，特此走进学府小区开展老年人健康科普知识宣传活动。

科普志愿者对学府小区老年居民进行老年健康科普宣传活动，让我们老年朋友积极认识老龄化和衰老，老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主；合理膳食，均衡营养老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食物，蔬菜、水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点，一日三餐能量分配为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上下午各加一次零食或水果；适度运动，循序渐进，老年人最好根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳等。上午10～11点和下午3～5点为最佳运动时间，每次运动时间30～60分钟为宜。

科普大篷车春节假期之前走进学府小区向辖区老年居民开展老年人健康科普宣传，科普志愿者关爱老年群体，让我们老年朋友知道健康的意义，树立良好的健康意识，改变不健康的生活和行为方式。自觉养成有益于健康的生活方式，降低影响健康的危险因素，提高生命质量，享受美好的老年生活。